食べるか痩せるか
こんにちは。
あゆゆんです。
甘いもの好きですよね？
でも、毎日甘いものを食べてたら
体型が…
肌荒れが…
ってことありますよね？
食べるの控えないと思ってても
ついつい手が伸びてしまい
止められませんよね。
本当は体型なんて気にせずに
毎日、甘いものを
食べたらいいですよね。
私もつい甘いものに
手が伸びてしまいます。
私も甘いものが大好きです。
そして、毎日甘いものを食べていたら
体型と肌荒れが気になって
ダイエットを始めました。
まず、お菓子を食べれるのをやめました。
しかし、お菓子を食べないって決めても
お菓子を食べたくなり
ストレスが溜まりました。
2日は我慢できても3日目は我慢できず
2日で終わりました。
次にカロリーが低いお菓子やナッツ
ヨーグルトをいつもお菓子食べてた時間に
食べるようにしました。
これは食べられるけど甘くないから
結局甘いものが食べたいと思うし
カロリーが低いから油断してしまい
量も多く食べてしまって
甘いものを食べてる時と
体重も変わらず
1週間でやめました。
食べながら痩せたいという気持ちが
それでもあり、
管理栄養士の友達とご飯行った時に
その話をしました。
すると
自分で作ればいいんじゃない？
と一言。
その手があったかと
私は衝撃を受けました。
元々、お菓子作りが好きだったので
自分で作ってみることにしました。
初めて作ったのは大好きなプリンでした。
砂糖は糖質が高いから
抑えるといいよという
管理栄養士の友達のアドバイスを
参考にしました。
砂糖を抑える代わりに
かぼちゃをいれて作ったら
美味しかったです。
食べた人みんなに美味しいと
言ってもらえて
美味しくできた時よりも
嬉しかったです。
そこからおからクッキーや寒天ゼリー
パウンドケーキなど
様々なものを作りました。
いつも成功していた訳では
ありません。
時には失敗をして
美味しくない
甘くないっていうレシピも
ありました。
なんで美味しくないんだろう
もっと美味しく作りたいと
もどかしい気持ちに
なりました。
しかし、どうしたら
美味しくなるんだろうと思い
レシピの本を使って調べました。
調べたことを
1つずつ改善していくことで
美味しいお菓子が出来ました。
美味しいお菓子ができた時は
嬉しかったです。
定期的に甘いものを
作るようにしました。
気がついたら
私は1ヶ月で３kg痩せました。
ずっと気になっていたニキビも
できる頻度が少なくなって
今ではできにくくなりました。
学校で食べていると
友達も食べたいというので
一緒に食べるようになりました。
ある日、いつも一緒にお菓子を食べてる子が
自分で作りたい
レシピを教えてと言ってくれたので
今までのレシピを伝えてあげました。
2ヶ月すると作りたいって言った子が
3kg痩せたんだと教えてくれました。
痩せただけではなく
肌荒れがしなくなった
とも言ってました。
3ヶ月経つと趣味でお菓子作りって
胸張って言えるし
お菓子で胃袋つかんで
彼氏できたと報告してくれました。
私だけではなく、友達にも効果出て
嬉しかったです。
レシピを伝えてよかった
と思いました。
お菓子作りで友達に彼氏できるなんて
思ってもみませんでした。
嘘みたいですが本当の話です。
甘いものが大好きで
食べることに制限せずに
痩せて綺麗になりたいと思う人は
他にもいたので
口で伝えるのではなく
簡単にスマホで見られるように
レシピをまとめました。
甘いものを食べながら
痩せたいというあなたに
どっちかを我慢せずに
両方、得てほしいと思い
レシピを公開することにしました。
このレシピを見ることで
カロリーは低いけど
甘くて美味しいお菓子が
作れます。
しかも作り方も簡単です。
まだ暑い日が続きますが
すぐに食欲の秋になってしまいます。
食欲の秋で食べ続けて
太り肌荒れもし焦るより
食欲の秋で食べ続けても
太らなく痩せていき
肌が綺麗になる
方がいいですよね？
だから今、公開しようと思ったのです。
まずは時間がある休みの日から
試してください。
一緒にお菓子作りを楽しめながら
身体が綺麗になれる仲間を増やしたいと
思いから
公開することにしました！
私も初めはお菓子作りが趣味では
ありませんでした。
少しずつ作るうちに楽しくなり
毎週末が楽しみになりました。
今では週末にぐーたらして
時間を無駄にすることなく
楽しい時間を過ごしてます。
今では胸を張って趣味がお菓子作りだと
言えます。
趣味を聞かれる度に
女子力高いねって言われるように
なりました。
ただ、自分で作らないといけないので
どうしてもお菓子作るのが
嫌いな人
私は綺麗だわって思う人は
このブログを閉じてください。
それでも開き続けてくれてるあなた
不安な部分はありますよね。
ほんとに太らないのかな
簡単に出来るのかな
時間ないけど作れるかな
などたくさん出てくると思います。
本当に太らないです。
本当に簡単にできます。
家にある器具を使っています。
もし、器具がなかったら
気軽に言ってください。
代案をお伝えします。
材料もスーパーで
簡単に手に入るもの
ばかりです。
一度にたくさん出来るレシピもあるから
時間が無い方は
お休みの日に作ればいいです。
不安や困ったことがあったら
聞いてください。
何でもお答えします。
お菓子作りに少しでも
興味ある方
甘いものが好きな方
身体が綺麗になりたい方
そんな方にレシピを受け取ってほしいです。
ただし、先着10名の方限定です。
私自身、やり取りできるのが10名が
限界と感じたので
制限を受けさせていただきました。
いち早く行動した人へのプレゼントです。
受け取り方法は簡単です。
下のフォームから
メールアドレス
ニックネーム
この2つを記入するだけです。
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メールアドレスはレシピを見るために
入力していただくので
私以外誰にも見られないように
なっています。
もちろん、
メールアドレスはプレゼントするためなので
他に使用することは
一切ありません。
お菓子を食べ続けて太っていた私が
お菓子を食べ続けても
１ヶ月で3kg痩せ
しかも
肌荒れしなくなりました。
あなたも
お菓子を食べ続けても
痩せ、肌が綺麗になりたいですよね。
そして、好きな服が似合い
周りから羨ましがられる体型を
手に入れたいですよね。
一緒にお菓子作りを
楽しみながら
頑張っていきましょう。
早く行動したもの勝ちです！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
ぜひ受け取った際には
感想や意見お待ちしております。
SNSで映えさせるには
こんにちは。
あゆゆんです。
食べられる宝石こと
琥珀糖(こはくとう)の材料揃いましたか？？
材料が揃っていなかったら前の記事を
見て揃えてください。
材料を揃えないと作り始めることが
出来ません。
今回は琥珀糖の作る時のポイントが
紹介していきますが
最後まで読むことが大切です。
琥珀糖の作る時のポイントを知らないと
琥珀糖が上手に作れないだけではなく
あなたが太ることや
肌が荒れることになります。
逆にポイントさえ守れば
甘いものを食べたい時に
身体が綺麗になるうえに
カロリーを気にしないで
たくさん食べられます。
なんで琥珀糖をたくさん食べられるのか
不思議ですよね。
琥珀糖は砂糖と水と寒天と
色をつけるもの
の4つで出来ています。
砂糖以外は０カロリーなんです。
砂糖自体はカロリーが高いですが、
琥珀糖は砂糖しかカロリーを使わないので
琥珀糖を食べても
カロリーを低く抑えることが
できます。
だからどれだけ食べても大丈夫です。
ではいよいよ作る時のポイントを紹介します。
ポイントは３つあります。
ポイント１つ目は
寒天を沸騰させることです。
寒天を沸騰させないと
固まらず、崩れてしまいます。
崩れると
ショックなだけではなく
材料も無駄に
なってしまいます。
必ず沸騰させるようにしましょう。
ポイント２つ目は
砂糖をいれてから
混ぜすぎないでください。
砂糖をいれてから
あまり混ぜないことで
寒天の凝固作用が働き
固まってくれます。
混ぜすぎると
透明感も失われてしまいます。
せっかく透明感が綺麗で
SNSにも映えるのに
もったいないないですよね。
ポイント３つ目は
寒天を
煮詰め過ぎないことです。
写真のように
寒天の液からヘラを話した際に
糸を引くぐらいまでが
ちょうどいいです。
煮詰めすぎると水飴みたいになってしまい
固まってくれなくなるんです。
せっかくポイントを
クリアしてきたのに
ここで失敗してしまうのは
悲しいですよね。
琥珀糖を失敗しないで作ることで
SNSで映えたり
食べやすくなるんです。
SNSで映えるといいねがたくさんきて
新しい出会いもあると思います。
今すぐこのポイントを
ノートでも
携帯のメモ帳でもいいので
メモってください。
メモすることで
忘れにくくなるし、
すぐ見直せるので
失敗がなくなります。
琥珀糖は砂糖がたくさん入っていますが
カロリーが低いです。
甘いもの食べたいけど
カロリーが気になるあなたには
ピッタリです。
ぜひ、琥珀糖に
チャレンジしてください。
最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
分からないことがありましたら
質問してください。
感想もお待ちしてます。
食べられる宝石
こんにちは。
あゆゆんです。
今回はお菓子作りの味方の寒天を
使ったお菓子を紹介したいと思います。
寒天を使って作れるお菓子は
プリン、ゼリーを初めとして
むーす、ようかん、蒸しパン、
ババロア、牛乳かんなどたくさんあります。
シフォンケーキや蒸しパンにも入れて
作ってる人もいるから驚きです。
その中でSNSで見かけた
食べられる宝石について紹介します。
宝石が食べれるなんて嘘でしょ
と思いのあなた
正解です。
宝石は食べられません。
見た目が宝石みたいなお菓子です。
名前は琥珀糖(こはくとう)と言います。
砂糖がたくさん入っている砂糖菓子です。
砂糖がたくさんだと太りそう
と思いますよね。
実は他の材料が
０kcalなものばかりなので
1日、5個食べたぐらいでは
太らないのです。
まず、材料は4つだけです。
寒天、砂糖、水
色を付けるように
食用色素やジュース、シロップのどれか
寒天は糸寒天が1番透明感がでて
宝石っぽく見えますが
もどすのが大変なので
粉寒天でも大丈夫です。
なのでとても簡単に作れます。
砂糖は少しお高めですが、
グラニュー糖を使ってください。
理由は家庭にある上白糖では
固まらない可能性が
あるからです。
固まらないとせっかく食べようと
思ってたのに
大なしですよね。
気分も落ち込んでしまいます。
綺麗な体を遠ざかって
しまいます。
なのでグラニュー糖を使ってください。
材料は分かりましたか？？
足りないものがありましたら
今すぐ買いに行ってください。
作り方のポイントを次に書くので
今すぐ読んでください。
最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
分からないことをありましたら
質問してください。
感想も待ってます。
お菓子作りの味方
こんにちは。
あゆゆんです。
今回は太らないお菓子作りの
味方の材料を紹介します。
それは寒天です。
寒天はそのまま食べれず
ゼリーやプリンなどのお菓子を
固めてくれるものです。
固めてくれるだけではなく
身体にもいいんです。
まず、食物繊維が豊富です。
寒天の80%が食物繊維であり、
食材の中で最も多く含んでいます。
食物繊維が豊富なので
腸内環境を整えてくれて
便秘を解消してくれます。
便秘になると
太りやすいだけではなく
肌荒れや口臭、体臭の原因に
なります。
もし、自分から臭い匂いをしてたら
嫌ですよね。
そうならないためにも
寒天はそのまま食べられないので
寒天を使ったお菓子を作ってください。
食物繊維だけではなく
他にもいいことがあります。
生活習慣病を予防してくれる
アグロペクチンが含まれてます。
アグロペクチンは
食べ物の消化吸収を遅らせる作用があり
血糖値の急上昇がしないんです。
血糖値が急上昇しないから
太りにくいです。
食物繊維だけではなく
アグロペクチンのおかげで
太らない身体ができるんです。
寒天が入ったお菓子を食べるだけで
太らないだけではなく
肌荒れや口臭、体臭も防いでくれます。
寒天は
綺麗な体になるには
欠かせません。
次回は
寒天を作ったお菓子作りを紹介するので
今すぐ読んでください。
最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
分からないことがあったら
質問してください。
感想も待ってます。
医者進める使った方がいい材料とは
こんにちは。
あゆゆんです。
私、この間、脱水症状になって
病院に行きました。
そこで医者に驚きのことを言われたんです。
｢ヨーグルトをご飯の前に食べなよ｣
｢身体にいいだけではなく
水分も取れるからいいよ」
私は驚きました。
野菜なら聞いたことがありましたが
ヨーグルトは初めてでした。
無糖のヨーグルトを食事の前に
200ｇ食べるだけの方法なんです。
簡単ですよね。
しかも食べるの前に食べとけば甘いものを
食べてもいい効果があるそうです。
効果としては4つあると教えてくれました。
1つ目は太りにくいです。
血糖値を急に上がるのを防いでくれます。
血糖値が急に上がると太ったり
糖尿病になりやすかったりするそうです。
2つ目はシワやシミ
たるみを防ぐことです。
女性になって
シワやシミ、たるみは敵ですよね。
ヨーグルトを食べないと
シワやシミ、たるみだらけに
なる可能性があります。
ぜひ、食べて綺麗な肌を目指しましょう。
3つ目は血管の老化を
防いでくれます。
血管が老化すると
動脈硬化になります。
4つ目は骨質の低下を
防いでくれます。
骨が弱くなると骨粗鬆症になり
骨折やヒビが入った時に
治りにくくなります。
元気な体で過ごすことで
素敵な恋ができたり
好きな服が着れたり
楽しいことばかりです。
しかし、ヨーグルトを食べたいと
楽しくない人生になります。
楽しい人生にしたいなら
ヨーグルトを食べましょう。
また無理してヨーグルトを
食べ続けなくても
お菓子･食事作りの中に
入れてもいいそうです。
今すぐヨーグルトを食べて
綺麗な体を目指しましょう
ヨーグルトを使ってのレシピも
考えていこうと思ってます。
最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
分からないことがありましたら
質問してください。
感想も待ってます。
かぼちゃプリンは女性の味方
こんにちは。
あゆゆんです。
今回は身体綺麗になって
太らないプリンを紹介します。
かぼちゃを使ってください。
かぼちゃはプリンと相性がよく
甘さを抑えられるだけではないんです。
それは身体が綺麗になるための栄養を
たくさん含んでいます。
例えば
風邪、がん、生活習慣病予防のβカロテン
腸内環境を整えてくれる食物繊維
疲労回復に効果的ビタミンB1
血行も促進する働きがあるビタミンE
などが多く含まれてます。
かぼちゃが入っているプリンだと
綺麗な体が
手に入るだけではなく
好きな服が今よりもっと
似合うようになります。
市販のプリンではダメなの？
と思いますよね。
私も思いました。
でも、ダメです。
理由は
砂糖や食品添加物が入ってる。
かぼちゃが入っていない可能性がある。
かぼちゃが入っていないって
どうゆうこと？？
って思いませんか？
私も初めて聞いた時は驚きました。
そもそもプリンって
定義がないのです。
昔はあったみたいですが…
なので作った人がプリンって言ったら
それがゼリーみたいだろう
ヨーグルトみたいだろうが
プリンになるのです。
かぼちゃプリンも同じです。
かぼちゃが少ししか入っていなくても
かぼちゃの香料だけでも
たくさんかぼちゃ入ってても
かぼちゃプリンと言えば
それがかぼちゃプリンになってしまうのです。
正直、お店で売られているかぼちゃプリンは
かぼちゃがどれだけ入っているか
分かりません。
だから自分で作るかぼちゃプリンを作るのが
しっかりかぼちゃを入れることができ
一番いいのです。
お店のかぼちゃプリンは
太りますし
身体にどんな影響がでるか
分かりません。
太ってもいいよや
風味だけ楽しみたいという方は
いいかもしれません。
しかし、
そうでない方には自分で
かぼちゃプリンを作ることを
オススメします。
最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
分からないことがありましたら
気軽に質問してください。
感想も待ってます。
最後まで読むだけで失敗しない方法
こんにちは。
あゆゆんです。
いきなりですが、
プリンって上手に作れますか？？
失敗してしまうことありますよね。
失敗をしたくなければ
今すぐこの記事を
最後まで読んでください。
失敗してしまえば
プリン食べたいのに食べれない
材料を無駄にしてしまう
もったいないことばかりです。
もう失敗しないように
失敗しやすい例を紹介しながら
改善方法も紹介していきます。
失敗しやすい例の1つ目は
プリンが固まらない。
プリンが固まらない原因として
牛乳の分量が多い。
オーブンの温度が低い。
焼き時間が短い。
この3つがあげられます。
まず、もう一度分量があってるか
確認してください。
分量があってるけど固まらない場合は
焼いた後に傾けてみてください。
少しでも動いたらまだ固まってないので
もう一度短い時間と焼いてください。
そうすることで固まります。
固めることもできないプリンだと
誰にも食べてもらえなく
捨ててしまうことになります。
せっかく作ったのに
もったいないですし
悲しいですよね。
そんなことないように
材料を確認してください。
失敗しやすい例2つ目は
｢す｣がでることです。
写真のように穴が空いてしまいます。
原因として
オーブンの温度が高い
焼く時間が長い
この2つがあげられます。
オーブンでやる場合は
160℃で30分でやってみて下さい。
そのままプリンだけを焼くのではなく
バットにお湯を入れたものに
プリンを入れて焼いてくださいね。
｢す｣が入ってしまうと
見栄えや口触りが悪くなります。
材料は問題ないのですが
せっかく作ったなら
見栄えもよくしたいですよね。
口触りもなめらかのプリンの方が
美味しいですよね。
温度を気をつけるだけでいいので
作ってみましょう。
最後まで読んでくださって
ありがとうございます。
分からないことがありましたら
コメントしてください。
感想も待ってます。
