1番太らない時間は？？

こんにちは。

あゆゆんです。

あなたは

ゴールデンタイム

って知ってますか？？

私は知りませんでした。

ゴールデンタイムとは、

午後3時ごろのことです。

午後3時は、お菓子食べても1日の中で

1番太りにくい時間です。

逆に、

午後10時～午前2時は

1番太りやすいです。

どうしてっておもいますよね。

それは、脂肪を溜め込む動きをしている

ビーマンワン(BMAL1)が

関係しています。

ビーマンワン(BMAN1)は起きてから

14時～20時間後

つまり、午前6時に起きた人は

ビーマンワン(BMAN1)が

1番活動しているのは

午後8時～午前2時なのです。

ビーマンワン(BMAN1)が

1番活動している時が

太りやすい時間帯です。

そして、ご飯直前に

お菓子を食べるのもダメです。

ご飯直前はお腹がいっぱいになり、

必要な栄養が取れなくなり、

肌荒れや太りやすさに

繋がります。

だからお菓子作りに関わらず、

お菓子を食べる時間帯は

午後4時までと決めてください。

そして、今日から実行してください。

それが身体に綺麗に魅せるための1歩です。