こんにちは。 あゆゆんです。 甘いもの好きですよね？ でも、毎日甘いものを食べてたら 体型が… 肌荒れが… ってことありますよね？ 食べるの控えないと思ってても ついつい手が伸びてしまい 止められませんよね。 本当は体型なんて気にせずに 毎日、甘いもの…

こんにちは。 あゆゆんです。 食べられる宝石こと 琥珀糖(こはくとう)の材料揃いましたか？？ 材料が揃っていなかったら前の記事を 見て揃えてください。 材料を揃えないと作り始めることが 出来ません。 今回は琥珀糖の作る時のポイントが 紹介していきます…

こんにちは。 あゆゆんです。 今回はお菓子作りの味方の寒天を 使ったお菓子を紹介したいと思います。 寒天を使って作れるお菓子は プリン、ゼリーを初めとして むーす、ようかん、蒸しパン、 ババロア、牛乳かんなどたくさんあります。 シフォンケーキや蒸…

こんにちは。 あゆゆんです。 今回は太らないお菓子作りの 味方の材料を紹介します。 それは寒天です。 寒天はそのまま食べれず ゼリーやプリンなどのお菓子を 固めてくれるものです。 固めてくれるだけではなく 身体にもいいんです。 まず、食物繊維が豊富…

こんにちは。 あゆゆんです。 私、この間、脱水症状になって 病院に行きました。 そこで医者に驚きのことを言われたんです。 ｢ヨーグルトをご飯の前に食べなよ｣ ｢身体にいいだけではなく 水分も取れるからいいよ」 私は驚きました。 野菜なら聞いたことがあ…

こんにちは。 あゆゆんです。 今回は身体綺麗になって 太らないプリンを紹介します。 かぼちゃを使ってください。 かぼちゃはプリンと相性がよく 甘さを抑えられるだけではないんです。 それは身体が綺麗になるための栄養を たくさん含んでいます。 例えば …

こんにちは。 あゆゆんです。 いきなりですが、 プリンって上手に作れますか？？ 失敗してしまうことありますよね。 失敗をしたくなければ 今すぐこの記事を 最後まで読んでください。 失敗してしまえば プリン食べたいのに食べれない 材料を無駄にしてしま…

こんにちは。 あゆゆんです。 今回は身体が綺麗になって 太らないクッキーを 紹介します。 それはおからを使うことです。 おからって聞いたことはあるでしょう。 おからはヘルシーだけではなく 身体にもいいんです。 おからを食べれば みんなから注目される…

こんにちは。 あゆゆんです。 あなたは普段お菓子作りで 何を作ることが多いですか？？？ 今回は定番のクッキー作りのポイントを 紹介します。 糖質やカロリーが低いクッキーだけではなく どんなクッキーにも言えることです。 まず、材料は必要な分だけ 出し…

こんにちは。 あゆゆんです。 前回の続きで魔法の5つの道具を 紹介していきます。 まだ前の記事を読んでいないあなたは 前の記事から読んでください。 魔法の5つの道具の4つ目は ゴムベラです。 ゴムベラも1つあれば十分です。 ゴムベラも泡立て器と同じよう…

こんにちは。 あゆゆんです。 今回は魔法の5つの道具を紹介をします。 1つ目はボウルです。 ボウルは、様々なものを 混ぜるために必要です。 小さすぎると混ざりにくく、 失敗する原因になります。 失敗したらまずくなります。 目安は直径24cmのボウルです。…

こんにちは。 あゆゆんです。 あなたは ゴールデンタイム って知ってますか？？ 私は知りませんでした。 ゴールデンタイムとは、 午後3時ごろのことです。 午後3時は、お菓子食べても1日の中で 1番太りにくい時間です。 逆に、 午後10時～午前2時は 1番太り…

こんにちは。 あゆゆんです。 そもそもなんでお菓子作りをするか わかりますか？？ お菓子作りのメリットは何でしょうか？ 1番は 何がどのくらい入っているのか 確認出来ることです。 売られているものだと カロリーや脂質が高いものを多いです。 カロリーや…

こんにちは。 あゆゆんです。 今回は美味しく太らないお菓子作りの ポイント3つ目を紹介します。 まず、お菓子作りの時にあなたは 何を参考してますか？？ クックパッドでしたら 今すぐ消してください！ えっ！ と疑問に思いますよね。 でも、クックパッドを…

こんにちは。 あゆゆんです。 今回は美味しく太らないお菓子作りの 2つ目のポイントを紹介します。 組み合わせです。 デザートの中で 小麦粉と油の組み合わせは 1番太ります。 ケーキは小麦粉とバター そして、前回お話した砂糖 この3つが入ってるから 1番太…

こんにちは。 あゆゆんです。 美味しく太らないお菓子作りを 3つのポイントに分けて紹介します。 今回はその1つのポイントを 紹介します。 砂糖です。 えっ、砂糖？？って思いますよね。 家でよく使われてる上白糖 お菓子の必需品のグラニュー糖 この2つは消…

こんにちは。 あゆゆんです。 前回、目の前から甘いものを なくすことを伝えました。 なくすことができましたか？？ なくすことが出来たけど 甘いものを食べたいって 思ってますよね。 私も思いました。 甘いものを目の前からなくしたって 私は甘いものを食…

こんにちは。 あゆゆんです。 身体を綺麗に魅せるための 努力しているあなたが おやつとして食べていいのは 1日200カロリーです。 200カロリーなら 身体に影響しないです。 でも、200カロリーって言われても ピンときませんよね。 たとえば、 モンテルさんの…

こんにちは。 はじめまして。 あゆゆんっていいます。 ちょっとした時間についつい甘いものに 手を伸ばしてませんか？ 私もよく伸ばしていました。 だって甘いものを食べて 気持ちをスッキリさせたいですからね。 でも、それは今すぐやめてください。 身体に…