クッキーを作りたい人は見ないと損をします。

こんにちは。

あゆゆんです。

今回は身体が綺麗になって

太らないクッキーを

紹介します。

それはおからを使うことです。

おからって聞いたことはあるでしょう。

おからはヘルシーだけではなく

身体にもいいんです。

おからを食べれば

みんなから注目されるぐらい

身体は綺麗になります。

そもそもおからって何からできてるか

知ってますか？？

豆乳を取るために搾った搾りかす

つまりら、大豆からできてます。

大豆は畑の肉と呼ばれるほど栄養価が高く

おからも同じように高いです。

腸内を整えてくれる

食物繊維

美容効果や疲労回復に役立つ

ビタミンB群

丈夫の骨や歯を作る･老化予防してくれる

マグネシウムとカルシウム

などの栄養がはいってます。

大豆やおからを食べないと

太ったり肌荒れしたり

綺麗な身体に程遠くなります。

なので

今すぐおからを

買いに行きましょう。 

そして

おからクッキーを作ってみてください。

ここで注意が必要です。

おからの栄養がいいからって

食べすぎると

お腹が張って

腸内環境が悪くなります。

常にお腹張る状態になるので

着たい服も着れません。

人によって違いますが

1日250ｇまでにしましょう。

他にも

生のおからは消費期限が早いので

1回で使い切ることをおすすめします。

この2つに注意しながら

おからを使ったお菓子を作ってみましょう。

最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

分からないことがありましたら

コメントしてください。

感想も待ってます。