甘いものを食べたい

こんにちは。

あゆゆんです。

身体を綺麗に魅せるための

努力しているあなたが

おやつとして食べていいのは

1日200カロリーです。

200カロリーなら

身体に影響しないです。

でも、200カロリーって言われても

ピンときませんよね。

たとえば、

モンテルさんのシュークリームは

1個230カロリー

ショートケーキは

１個 約350カロリー

クッキーは

1枚 50カロリー

ゼリーは

中に入ってるフルーツによって違いますが、

59～102カロリー

私は初めて知った時に

200カロリー超えてるもの多い

って思いました。

なになら、甘いものを食べてもいいのか

真剣に悩み、調べました。

おやつとしてなら

ヨーグルトやカカオ72％のチョコ、

ナッツ 1日20粒、あたりめ、

ドライフルーツ 1日2.3粒

どれも甘くない。

そうなんです。

どれも甘くないので

身体を綺麗に魅せるには

甘いものを全然食べれなくなります。

でも、甘いものを食べたいって

思う時ってありますよね。

私もよくあります。

じゃあ、どうすればいいか。

まず、今すぐ甘いものを

目の前からなくしてください。

捨てるのはもったいないので

職場の人に配ったり、家の人に

食べてもらったりしてください。

食べたいのに

なんで目の前からなくすのか

疑問に思いましたよね。

目の前から無くすことによって

高カロリーの甘いものには

手を伸ばさなくなるからです。

目の前になければ

手を伸ばしようがないですからね。

ついつい買ってしまったってことは

ないようにしてください。

せっかく目の前からなくなったのが

無駄になります。

分かりましたね。

この記事を読み終えたら

目の前から甘いものを

なくしてくださいね。

それではまたお会い出来ることを

楽しみにしてます。